脂肪酸包括哪几类

脂肪酸是一种重要的营养素，是构成脂质的基本单位。脂肪酸可以分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸三种类型。

饱和脂肪酸是指碳链上的每个碳原子都与两个氢原子相连，没有双键结构的脂肪酸。这种脂肪酸在室温下通常是固态的，主要存在于动物脂肪中，如牛油、猪油等。

不饱和脂肪酸是指碳链上有一个或多个双键结构的脂肪酸。不饱和脂肪酸可以分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸两种类型。单不饱和脂肪酸是指碳链上只有一个双键结构的脂肪酸，如橄榄油酸、花生油酸等。多不饱和脂肪酸是指碳链上有两个或以上的双键结构的脂肪酸，如亚麻酸、鱼油酸等。不饱和脂肪酸通常是液态的，主要存在于植物油中，如橄榄油、花生油、菜籽油等。

多元不饱和脂肪酸是指碳链上有三个或以上的双键结构的脂肪酸，如花生四烯酸、亚麻四烯酸等。多元不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，对人体健康有着重要的作用。

总之，脂肪酸是人体必需的营养素之一，不同类型的脂肪酸对人体的影响也不同，人们应该适当地摄入各种类型的脂肪酸，以保持身体健康。